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 ——————————下面给大家说下一些简单的知识
1：瘦的人因该避免做过多的有氧训练。
2：青少年健身长不高影响发育是扯淡的。
3：健身不是死肌肉。
4：什么块状肌肉是死的，条状肌肉是活的，这更是扯淡。那美国的橄榄球运动员肌肉那么大为什么敏捷、速度、力量、块头都有？这都是靠练的。
5：不要急于寻找健身计划。
6：健身跟健美不是一样的。
7：引体向上跟俯卧撑做的多的人力量不一定大，只是肌肉耐力好。
8：举重选手会矮是因为就是需要矮子。
9：14、15岁有肌肉是相当正常的事情，因为这个时候身体已经逐渐成熟。
10：身材练的好的人，脑子肯定也很好使。因为健身不单是练。是需要很多方面的知识。
11：一天练几个部位比较好？解答：一到两个部位就好了。
12：我该怎么去计划自己的饮食，我的建议是少吃多餐，我一天最少也有个四五餐。有人又说我没空去做，反正我一餐吃完肯定还有剩余的，我会留置下一餐去吃。
13：我建议营养条件不好的人，一周四练或者五练就差不多了。
14：营养在健身里是最重要的，所以不管怎么样都不能忽视。
15：训练的时候，动作一定要标准。不然以后你肯定会后悔。
16：尽量不要空腹训练，训练前半小时可以摄入点碳水或者蛋白。
17：训练不要过于追求大重量。
18：建议别吃芹菜 ，会抑制睾酮。
19：男人还是要多喝牛奶，豆浆豆奶这些少喝。
20：训练时，建议可以戴上耳机听点激情的音乐开始自己的训练。
21：别受一些讨厌肌肉男的人对你的诋毁。他们只是嫉妒！
22：把健身搞懂，有了一个正确的思路，剩下的就是坚持！
23：抽烟喝酒熬夜这些都要戒掉。 酒精对健身的影响；力戒吸烟和大量饮酒；熬夜对健身的危害；
24：徒手健身练到后面会有一定的瓶顶期，你可以通过增加动作的难度来增强自己的强度来突破。参考：浅谈什么是平台期,健身健美进入平台期该怎么办
25：瘦子的腹肌跟肥婆的大胸一样——无感！
26：蛋白粉、增肌粉、氨基酸这些只是营养品跟激素无关。
27：自然健身的意思不是指不吃蛋白粉这些补剂而是指是否使用激素等药物。
说到这里，我希望大家有个好的身体，并且能正确的看待健身，做个强壮的中国人！也不要觉得某某人练太过，某某人还小不因该练习健身，这些都是不好的想法，别人跑得快你不会说他跑的太快，而肌肉男练的大只你们也许会说他们练的太过太恶心！每个人都有每个人的追求和目标并且为此奋斗，这都是值得我们尊敬的，话就说到这里，希望我的故事可以给大家带来斗志！如果大家有任何健身有关的疑问可以关注我微博
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