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如何制定你的显着其他可以改进问责制，亲密和结果。 情人节的传统与食物严重股价。看中的晚餐，巧克力和持续更长的时间比大多数关系那些小，垩白糖果的消息框。当然，欺骗（在你的饮食，那是）有它的地方，但作为一个专门的M＆F的读者，你更成全年健康生活超过一周的垃圾狂欢。所以，说服你的情人打健身房与你似乎逻辑日期或一系列的日期，每年的这个时候。但你必须发挥你的卡，说格雷格切尔托克，教育硕士，CC-AASP，运动心理学顾问，目的论运动心理学教练（www.telos-spc.com）。工作了一对夫妇可以提高锻炼坚持，也完全可以使事情变得复杂。为了避免后者，细看的研究。 二是一，一个是无 有些人正在蓬勃发展的独奏教练，人们在健身房每天谁打，没有失败，叫声出每个代表自己。孤独是某种启发。但其他人可以受益于一个小“集团”培训。  “坚持锻炼似乎加强时，涉及两个因素：问责制和社会支持，”切尔托克说。“而这两个因素都满意的哥们或合作伙伴制定时。” 切尔托克指出，这适用于电子问责合作伙伴，如那些由FitBit（由www.fitbit.com）。“想象一下，如何更有效这成为当它是一个活生生的人在你身边，”他补充道。 单干 “研究也显示，工作在团体在制定单独增加锻炼坚持，”切尔托克说。“2005年的一项荟萃??分析卡伦＆伯克发现，与其他人行使优于依从性比较单独行使。此外，卡伦和他的同事发现，参与具有更高的任务凝聚力或更高的社会阶层的凝聚力明显优于参与标准的运动课程。“ 拖动男生还是女生了健身房，那么，可以帮助双方你坚持你所选择的锻炼方案，也许更多，所以如果你正在做同样的锻炼。 |
