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3个月肉圆变型男 史上最强型人养成秘籍 身边还是有很多健身的人，从胖子变型男的蜕变。当然这个过程比较艰辛，只有付出努力才有收获。健身：再牛逼的理想，也抵不过傻逼的坚持！ 作者3个月搞定减肥+塑形，从一颗肉圆变身型男，这个故事已经在坊间口口相传已久，他也由此组织了“雅痞百日瘦身兴趣小组”，带领一群胖子在一个月里纷纷甩肉十几二十斤。 所以，关于他究竟是怎么练就的，大家都很好奇，今天，他终于晒出了攻略，绝对干货，绝对必须收藏！ 前几天在机场，遇见一个三四个月没见的小姐妹，在她面前喊半天，没认出我……这样的情况，近期已经第三次了。因为这个原因，我不得已又去拍了新的证件照…… 照片排排放，你们先感受一下。
这是九十天脸部的变化，很惊人是吧，但这不算什么。 因为今天我要和你们分享的，不止是在三个月内减肥成功，更是打造出惊人的八！块！腹！肌！ 在此声明，以下图文，无一虚假，若有不实，变回胖纸。 先讲几个事实。 事实一，以前我从不认为自己胖，一直觉得只是壮…… 事实二，但是有人认为我胖…… 事实三，发一些旧照，你们自己看吧…… 这个法老王造型看起来不算很胖吧……
那么这张留着小胡子的贡丸又怎么样呢……
我人黑，又经常被黑，所以你们叫我Black好了，简称B.K吧，欢迎黑我…… B.K我今年33，身高170，体重近年来从未低于140，基本在140-150之间游荡，虽然不算痴肥，但却极其易胖。若正常三餐，也不宵夜，一周必肥胖5斤；虽相比周围众多到年纪就发福的小伙伴，体重控制得还算好，但事实上常年来，全是靠一天两顿来尽量维持。一顿早中饭，一顿晚饭；若赶上早上吃的饱，那连晚饭都不吃，一天只一顿。 即便如此，我体重在三个月前，还是140多，只能说没有死命胖起来，但完全瘦不了。顺便说一句，我不懒，酷爱运动，每周各种运动时间也不在少数，但现实很残酷，貌似也没用……（现在知道是方式方法不对） 多年来都是如此，好在我比较自信，对身材虽不满意，但也敢于露肉，出去度假还经常拼命吸着肚子拍赤膊照~~~你们看见的这些已经属于精选过的，大部份看着胖的早都删掉了，真不知道当初哪里来的自信…… 白一点嘛看起来还算像个富家小哥
一晒黑……直接煤老板出翔了……
我是一直蛮自信的，自信到今年做了条花臂。 花臂很帅是吧，很屌对吧，但有个前提，身材要好……可惜做之前，我不懂…… 直到做完才发现，原来，圆咕隆咚的花臂……是不好看的…… 这是纹身过程中肩部手臂局部截图，圆吧……
再看个全身的，已经是努力吸着肚子的，但请注意腹部明显的弧线，还有脖子下面……噢买噶得~~那一层一层的是啥……
纹上去又擦不掉……那么怎么办？只有砍了……那还是减来的靠谱些…… 延伸阅读：
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