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作为一个男人!卧推应该推多重?

2015-08-17 责任编辑 : 小编     

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  一个男人应该推多重?

  在健身房,好友常常会好玩互呛对方 "How much do you bench? " (你卧推多重?)

  为何要强调杠铃卧推?因为杠铃卧推会用到上半身整体的力气,所强调的是上半身整体的协调。

  有一次我在思考一个问题:到底一个男人卧推应该要推多重才合乎标准?毕竟每种运动应该都有一个标准值来给自己参考,看自己的能耐到哪。如果只是一味地练习卧推,会感觉很缺乏目标性。

  记得一个美国留学的朋友和我讲过这样一个故事:

  那时候是他刚刚开始健身不久,练了一段时间,经常去健身房,慢慢的熟悉了起来,有一天他和一个国外朋友聊天!

  他问他,你经常上健身房,那你现在卧推是推多重?

  回答说:大概120斤(60公斤)吧

  他接着说:“你看起来就不只120斤,你多重?”

  他:“大概140斤(70公斤)左右。“

  结果他老兄说了一句让他这一辈子都不会忘记的话

  " A real man should bench his own weight."(一个真男人应该卧推自己的重量。)

  听了这句话除了感到惭愧要多加努力之外,也让我理解原来在美国人的眼里,卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。难怪美国男人不管高矮几乎都有胸肌,因为推不动自己的重量是会被笑的。

  好在经过他的不懈努力,在练到第四个月时,他推自己的体重已经不是个问题了。

  男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求。

  这也让我更坚定了一个信念:知识可以改变命运!健身可以改变一个民族!强壮中国人!去健身吧!

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