扫码关注 有惊喜!
人浏览
【坐姿臂屈伸】主要锻炼肱三头肌和胸部肌肉。
保持上半身直立,核心部位收紧,下颚微收。整个过程中肩膀一定要保持水平。
在下压过程中,尽量让肘部朝向身体正后方,这样可以更加集中锻炼到肱三头肌的长头。
隔天做4~6组,每组12~16个。
我们一谈到练胸部,很多人的想法就是女性丰胸,其实男性也可以练习胸部。很多男性都热衷于把自己的胸肌练的特别的饱满,这样可以很好的把衣服撑起来。那么你知道男士健身 练胸肌 的动作有哪些呢?下面我们一起去看看吧! 一、...
胸部是很多女生很重视的部位,胸部的大小也是很多女生关心的事情。很多女生都希望自己的胸肌最好更挺拔一点,其实这样可以通过运动来增加自己的胸肌,从而达到丰胸的目的。那么你知道 丰胸 的健身动作有哪些吗?下面我们一起去...
对于女生来说,胸部是一个非常重要的部门,胸部如果特别好看的话,不仅仅会让很多女生穿衣好看,而且还会增添不少的女人味。健身才是丰胸最安全的方法,那么你知道女性健身 丰胸 锻炼的方法是什么吗?下面我们一起去看看吧! T...
胸小肌位于胸大肌深面。当然胸小肌的功能也是有很多的,而在训练方法中,是有很多方法是可以训练胸小肌,比如斜板哑铃上举、双杆臂屈伸等等。那么,胸小肌解剖图解是怎么样的?带你来了解一下胸小...
胸大肌位于胸廓前上部浅层。当然胸大肌的功能也是有很多的,而在训练方法中,是有很多方法是可以训练胸大...
前锯肌是系胸上肢肌之一。当然前锯肌的功能也是有很多的,比如近固定时,使肩胛骨前伸;下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。那么,前锯肌解剖图解是怎么样的?带你来了解了解前锯...
八种俯卧撑:简单改变俯卧撑姿势达到胸
俯卧撑:俯卧撑正确做法动作及方法图解
如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修
常见胸肌问题解答(一):厚度不够
胸肌锻炼方法、胸肌锻炼方法图解大全