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 不可忽视sz的力量！为什么应该训练握力，而又该如何进行呢？ 握力可能是运动发展区块中最为重要的环节之一，但也最常被忽视。 我们知道：握力对于任何运动员都是很关键的 对於我们的上肢与下肢训练来说，我们的手掌是最後一道的防线。如果你在进行硬拉，但因为握力不足无法维持握住一个重的杠铃时，会使得你的脚无法受到更高强度的训练。因为手是一个无力的环节 所以：增加握力在重训室里非常重要， 我们如何训练握力呢？选择一些动作来改善握力，并且分成不同的分类及变化式。一起来看看这些动作 1.捏杠片：用手指捏住沉重的杠铃片
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