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怎么练握力?增强握力的方法!

2014-12-03 责任编辑 : 小编     

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  不可忽视sz的力量!为什么应该训练握力,而又该如何进行呢?

  握力可能是运动发展区块中最为重要的环节之一,但也最常被忽视。

  我们知道:握力对于任何运动员都是很关键的

  对於我们的上肢与下肢训练来说,我们的手掌是最後一道的防线。如果你在进行硬拉,但因为握力不足无法维持握住一个重的杠铃时,会使得你的脚无法受到更高强度的训练。因为手是一个无力的环节

  所以:增加握力在重训室里非常重要,

  我们如何训练握力呢?选择一些动作来改善握力,并且分成不同的分类及变化式。一起来看看这些动作

  1.捏杠片:用手指捏住沉重的杠铃片

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