二头肌训练:3个技巧! 肱二头肌位于我们手臂前侧,是我们上肢肌群最发达的之一! 肱二头肌被誉为男人强壮的标志,每当你像别人炫耀自己有多强壮时,总是很自然的弯起手臂 肱二头肌是大家最爱练的部位,相信很多人第一次拿起哑铃做的就是弯举的动作! 关于如何锻炼肱二头肌,相信很多人都知道不少,二头肌锻炼其实并不难,非常容易找到肌肉的感觉,不过如果你想要更有效率的进行训练,还需要掌握一些技巧! 今天给大家分享一个视频,视频中提到了3个技巧来帮助你打造更强壮的二头肌! (注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”) 推荐关注: |