人浏览
|
 边看电视边运动
如果你集中精神在看一档综艺节目，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。运动的时候看节目是最糟糕的事情。如果你在锻炼，那你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的事情好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，这样就不像看节目那么需要集中注意力。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。有些人认为他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
相关推荐
|
