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不同体型的人，让你的身体来说话，不同体质不同类型的身体有着不同的训练诀窍和方法。
当你下定决心要健身的时，当我们走进健身房时，我们要做的第一件事不是傻傻的摆弄那些健身器械，而是了解你的身体，然后再根据你的身体制定健身计划.
知道自己需要减肥？增肌？还是保持身材。然后再根据你的身体确定你的训练内容，训练项目，和训练方法。
由于每个人体格与体质的不同，因此在制定健身训练程式时，必须针对每一种体型的独特性来决定训练取向。先了解自己的体格特质，才能选定适合自己的完善健身计划。我们可以根据体型来辨别三种不同的体质，来确定具体的训练计划
 看看你属于什么样的类型！
瘦型体质
瘦型体质的人，体形较为瘦弱纤细，骨架小，肩膀窄，身体脂肪含量较低，肌肉群较小，甚至不明显，四肢骨骼细长，上身较短，腿与身体长度比例差距较大。
这种体质的人新陈代谢率较高，所以身体组织及体重不易增加，肌肉生长速度比较迟缓，肌肉力量亦较差。
强壮型体质
强壮型体质的人，骨架粗大，肩部宽阔，身体躯干较长，背部厚实，胸膛饱满，整体比例均匀，身体脂肪含量低，而且肌肉纤维较为明显。
这种体质的人新陈代谢率适中，体型结实，四肢强而有力，肌肉发展容易，所以肌力较强，而且力量增加速度快，是天赋的运动员体格。
胖型体质
胖型体质的人，先天骨格宽大，体型肥胖，使肌肉看起来不明显，而且质感柔软，臀部较阔，脸圆腰粗，整体外型略显笨重，而且脂肪比例亦偏高、
这种体型的人新陈代谢率缓慢，体重易增难减，容易积存过多脂肪，影响肌肉增长，而肌肉的密度与强度较差，要锻炼起来绝不容易，需配合大量有氧训练，以提高新陈代谢率，缩减脂肪比例。
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