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　　做仰卧起坐能减肚子吗？

　　想要瘦肚子的人，最常做的运动大概就是仰卧起坐了！很多人都觉着：练哪里就瘦哪里、然后就拼命的做仰卧起坐，然后过了许久，他们跑来问我，为什么运动那么久，肚子一点都没有减下去！！！然后就会很沮丧！

　　其实、因为肚子上的赘肉的苦恼，让你走进了一个大大的误区！

　　到底是什么让你的汗水白流？两大原因让你明白！

　　1.没有局部减肥！练哪里就会瘦哪里是谎言！

　　先降低全身的脂肪！这才能瘦肚子，脂肪代谢是一个全身的系统循环过程，从来没有局部减肥的说法，

　　当你锻炼了腹肌的时候，可能你的腹肌变得强壮了，但是如果你不先降低身体表层的油，就算把腹肌练壮，就好像身上穿着一件厚厚的「油皮大衣」，即使是有健壮结实的八块肌，看得到吗？肚子看起来会变瘦吗？

　　要降低全身的脂肪也没有捷径。你需要透过运动而达到的降体脂

　　2.仰卧起坐不是消耗脂肪的运动！

　　脂肪和肌肉是两码事。脂肪燃烧最直接最传统的运动就是有氧运动。所以如果你要瘦肚子，先好好做好有氧运动吧！

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