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 减肥不该只是吃空气 不管是你想要减肥，或女生想瘦身，常听到的方法是“少吃”，不是不吃早餐，不吃晚餐，不然就是少量到可怜。 搞得自己常常处于饥饿的状态，不但难受而且不容易持久。 这种减肥方式是因为我们为了追求“量”，就是磅秤上的那个数字，而忽略了“质”，也就是身体健康品质。减肥其实并不复杂，基本上就是要卡路里的消耗大于摄取量，消耗要靠运动，摄取量就是靠饮食。 很多女生减肥选择节食，往往失败收场！当意志力抵挡不住食慾的时候马上暴饮暴食，反而复胖更多！就算是节食成功了也只是成为瘦竿巴，不会有翘臀也不会有结实的腹部大腿，只有瘦巴巴却松垮垮的身体......
因为节食的关系，减掉脂肪的同时却也减去大量的瘦肉跟水分，如此后果严重！导致代谢率变差！变成易胖体质。又每次复胖的却都是脂肪，瘦肉回不来，反覆复胖又瘦复胖又瘦最后变成泡芙人（脂肪很多，瘦肉太少） 我想说的是：不要跟自己的身体作对！饿肚子就该吃东西！只是我们应该吃对东西！搭配运动之下，身材与健康才能长长久久。 减肥是要控制饮食！但是不是节食，是要你丢掉错误的饮食习惯。 该吃的吃，不该吃的不吃，在控制热量的同时吃好的食物，适量的吃，适时的吃！ 记住：该摄取必须营养素的时候不摄取==身体在毁坏；吃零食甜品，狂吃狂喝==只会囤积脂肪...
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