健身吧

　　娇妻易得,肌友难求,健身路漫漫难得寻到一位志同道合的搭档。

　　能找到志同道合一起爱上健身，一起进步，一起努力，互相帮助的朋友真好！这种情谊只有健身房中的人才能体会！

　　一个好的健身搭档能够让你变得越来越好，一个好的健身搭档能在你最困惑的时候伸出援手，一个好的健身搭档能在你最困难的时候拉你一把，给你力量。

　　在健身房有一个好的健身搭档能够给你那么多帮助！你们一起研究技巧，讨论方法，互相指导，互相学习，彼此鼓励。

　　一个好的搭档能带给你那么多：

　　1.控制组歇

　　搭档做完你做，轮着来。这样能给你提供一个稳定的组歇，让你不必费劲周折看着手表算时间。不仅如此，这样还能避免你浪费不必要的时间去休息，让你的训练更有效果。

　　2.提供保护

　　这点是最主要的。健身搭档的保护能助你达到力竭的同时降低你的受伤风险，不仅如此，搭档的辅助还能让你冲大重量，给肌肉带来更深的刺激。

　　3.看守器械

　　你会经常遇到这样的情况：组歇后器械已经被人占用了（“组间歇时间”的理解和运用）。但如果健身搭档在的话就不会发生这样的情况。他能在你休息时看守好器械，尤其是在你做超级组的时候。

　　4.调配重量

　　给杠铃装片、换哑铃、调配器械重量，尤其是在做递增组或递减组的时候，是很浪费时间和影响心情的。有了健身搭档的帮助你就能连贯完成你的训练计划，节省更多的时间。

　　5.动作提醒

　　你的搭档就是你的教练，在你每组的后半程，只要你稍有懈怠，就会动作做不到位。健身搭档能时刻提醒你保持正确的动作。就算是施瓦辛格也需要搭档或教练在一旁提醒自己，何况是我们呢。

　　6.情景拯救

　　你时候仅仅因为回答某位小白的问题、被人搭讪或搭讪别人后就泵感全无？当你陷入难以脱身的情景时，你的搭档能把你拉出来，让你继续投入训练。